생활
다이어트 또는 건강을 생각했을때 하루에 몇분정도 워킹하는게 제일 좋을까요?
제가 요새 다이어트와 건강을 위해 낮 워킹을 시작했는데 맨날 3,40분정도 걷고있어요.그래서 궁굼한게 하루의 몇분정도 걷는게 제일 효과있고 몸에 좋은지 알고싶습니다.적어도 안될꺼고 많이 걷는것도 오히려 안좋은것같아서요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
몸에 무리가 오지 않는다면 하루 1시간씩 걸어도 문제는 없습니다. 운동도 더 많이하고 오히려 좋을 것 같습니다.
하지만 지금도 하루에 3,40분씩 걷는다고 하니 이정도만 유지하셔도 충분히 몸에는 좋을 것 같습니다.
본인이 본인 몸을 제일 잘 아실거라고 생각하는데, 몸에 무리가 오지 않는 선에서 매일 꾸준히 하시면 됩니다!
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
다이어트를 위해서라도 그냥 평소걸음으로 걷는거보다 경보정도로 빠른걸음으로 해야 도움이 되고 약간 땀이 날정도로 걸어야 효과가 있습니다. 시간보다는 만보정도 (핸드폰 어플에 걸음걸이 확인할수 있는 여러가지 있습니다.) 걷는게 효과적인거 같습니다.