스포츠·운동
걷기 자세에 대하여 궁금하여 질문드리빈다
걷기 자세는 어떤식으로 하는것이 제일 올바른자세 일까요?? 발 뒷꿈치 부터 다아야 좋을까요?? 아니면 앞부터 다아야 좋을까요??
2개의 답변이 있어요!
올바른 걷기 자세는 자연스러눙 체중 이동과 균형 유지를 해야 합니다.
발은 뒤꿈치부터 닿고 발바닥 전체를 거챠 발끝느로 밀어내는 방식이 가장 효과적입니다.
상체는 곧게 세우고 어깨는 이완, 팔은 자연스럽게 흔들어 균형을 잡습니다.
시선은 앞 10-15m 정도를 바라보며 목과 척추가 일직선이 되도록 유지합니다.
발걸음은 너무 길게 내딛지 말고 자연스럽게 보폭을 유지하며 우릎과 발목 충격을 최소화하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 청렴한텐렉240입니다
걸음걸이 사람의 품격까지 보는 사람도 있습니다
저도 지적을 많이 받아서 고치려고 노력중인데
허리를 펴고 어깨도 펴고 발뷧꿈치부터
안정적인 보폭으로 걸으려 노력하고있어요