생활
크로스핏 운동에 있더 장단점이 궁금합니다
크로스핏을 시작해보려고 하는데 이 운동이 무조건 장점만 있는건 아니라고 들었던거 같은데 어떤 장점과 단점이 있는지 궁금해서 물어봅니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
크로스핏은 유산소와 근지구력 위주의 운동입니다. 적당한 무게로 그날그날 체육관에서 짜주는 프로그램으로 쉬는시간을 최소한으로해서 루틴을 계속 돌려주기에 유산소와 근지구력상승에 좋습니다. 단점은 딱히 단점이라고 하긴 그렇지만 벌크업을 중요시 하시는분들은 크로스핏으로는 근육증가에 한계가 있기때문에 헬스를 하시는게 더 좋습니다.