안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
원인이 분명한 이차적으로 발생된 이명의 경우 원인 질환을 치료하면 호전될 수 있습니다.
그러나 그 외의 특발성 이명의 경우 불편한 것 뿐이라는 사실을 받아들이고 무시하도록 노력하며 이명 재활 치료를 받을 것을 권합니다.
난청 상황을 최대한 피해야 하므로 소음 환경에서 이어폰을 착용을 피하고 작업장 등에서 시끄러운 소리에 노출되지 않도록 해야 하는 것이 좋습니다. 또한 신경 자극 약물, 과도한 카페인 섭취나 흡연을 피하고 적절한 운동과 안정을 취하며 과로하지 않는 것이 좋습니다.
이명이 있는 경우 너무 조용한 환경이 오히려 독이 될 수 있어 소리가 풍부한 환경에서 지내는 것이 좋습니다.
이명이 자주 들린다면 이명에 집중하기 보다 음악을 틀어놓고 긴장되지 않게 지내거나 집 안에 있는 시계나 라디오의 소음을 줄여 놓는 것도 좋습니다.