다이어트 할 때 단백질 보충제만 먹어도 되나요?
다이어트 할 때 단백질 보충제만 먹어도 되나요?
단백질 보충제만 먹고도 충분히 다이어트 할 수 있을까요?
고혈압에 고지혈증 약도 먹게 생겨서 급히 살을 빼야할것 같아서요 ㅠ
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
다이어트 하실때 단백질 보충제만 드시게되면 영양소 불균형으로 인해 건강이 안좋아질 수 있습니다.
단백질 보충제는 말그대로 부족한 단백질을 보충해주는 역할로 사용하시고, 샐러드나 고구마 계란으로 식단을 만드시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 알뜰한올빼미179입니다.
단백질 보충제를 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 그것만으로 충분한 다이어트 효과를 얻기는 어렵습니다. 다이어트는 영양 균형을 유지하면서 적절한 칼로리 섭취와 운동을 결합하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단백질 보충제는 식사 대용으로 사용되기보다는 식사와 함께 보충제로 사용되는 것이 더 효과적입니다.
고혈압과 고지혈증 같은 기저 질환을 가진 경우, 다이어트나 식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 의사의 조언을 받아서 개별적인 상황에 맞는 올바른 다이어트 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 그러나 다이어트 과정에서 단백질 보충제를 포함할 수 있지만, 이를 식사 대용으로만 사용하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.
일반적으로 건강한 다이어트는 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품 (닭고기, 생선, 계란, 견과류 등), 그리고 건강한 지방과 탄수화물을 조절한 식단을 포함해야 합니다. 또한, 꾸준한 운동과 수분 섭취도 중요합니다.
따라서 다이어트를 할 때는 영양균형을 고려하고, 식이요법과 운동을 조절하여 적절한 체중 감량을 추구하는 것이 좋습니다. 이를 위해 의사나 영양사와 상담하여 개별적인 상황에 맞는 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
