다이어트를 하려는데 단백질만 먹어도 괜찮은가요?
채소도 먹을거지만 단백질과 어떤걸 같이먹어야 효과적으로 다이어트에 도움될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질만 먹게되면 오히려 근육의 글리코겐을 에너지원으로 사용하면서 살이 더 쉽게 찌게됩니다.
따라서 탄수화물도 하루에 적어도 100g은 드셔주셔야합니다.