피로를 회복하기위한 방법은 어떤게있을까요?
날씨가 더워져서 그런지 요즘 들어 무척 피곤하고 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 느낌입니다 수면외에 어떤 방법이 피로회복에 도움이 될까요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순한푸들194입니다.
적절한 휴식이 제일 좋은 방법같은데요..보조적으로 기력에 좋은 음식이나 적절한 비타민 섭취도 좋을거 같아요.
제일 중요한건 스트레스부터 날려보내는 방법도 좋을거 같네요.
안녕하세요. 초안산고양이입니다.
어느정도 운동도 피로에 도움이 됨니다. 피곤하다고 누워만 있고 잠만 자면 더 피곤하지요. 몸에 뮤리가 가지 않는선에서 1.2시간 빠른 걷기운동 같은것이 도움이 됨니다.
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
피로회복에 도움이 되는 방법들로 스트레스 감소 기법이나 이완요법, 최면, 심상요법 등이 있으며 마당 가꾸기, 음악 감상, 산책 등으로 기분을 전환시키는 것도 피로를 완화시키는데 도움이 됩니다.
