몸에 피로를 줄이기 위해서는 무엇을 해야할까요?

Question

잠을 많이 자도 휴식을 취해도 몸에 피로가 가시지를 않는데요.

피로를 회복하는데 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

아님 피로를 회복하는데 유산소 운동이 좋을까요? 땀을 쫙 빼고 남 좀 나아질까요?

Answer 1

몸이 피로 하게 되면 푹 쉬는 것이 제일 좋은데요

그래도 풀리지 않으면 타우린 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 문어 낙지  쭈꾸미 전복 등에 많이 들어 있어서 피로회복이나 기력회복에 도움을 많이 줍니다. 

Answer 2

안녕하세요

피로회복을 위해서는 영양이 고루 들어있는 식단을 규칙적으로 섭취하는것이 중요하며 적절한 운동도 체력을 키우는데 도움을 줍니다