종아리에 쥐가 나는건 왜 그런걸까요 알

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

없음 단지 갱년기 증상이 있어요

복용중인 약

영양제 말고는 없습니다

밤에 잠을 다다가 종아리에 쥐가나는 겁니다 생전 처음 격어본 일이라 놀래기도 했지만 종아리가

아프면서 빠빠하게 굳어 어떻게 해야될지 몰라서 장 을 설쳤어요 왜런 증상이 나타나는걸까요

Answer 1

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

고혈압이나 당뇨병과 같은 기저 질환이 없고 일시적으로 야간에 쥐가 나는 현상이

있었다면 탈수로 인한 전해질 불균형이 가장 흔한 원인입니다. 여름철에는 야간에는

탈수가 쉽게 나타날 수 있는데 자기 전에 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 도움이 됩니다.

만약 이후에도 종아리 경련이 자주 발생한다면 기본적인 혈액검사를 해보시는 것을

권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

종아리에 쥐가 나는 이유는 원활하지 않은 혈액 순환, 전해질 불균형, 근육 피로 등 여러가지가 있습니다. 낮 동안 무리해서 많이 걸었거나 오래 서 있는 동안에는 해당 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 그러므로, 자기 전에 혈액 순환을 촉진하고 긴장된 근육을 이완시키기 위해서 족욕을 하거나 마사지를 해서 풀어주시는 것이 좋습니다. 물도 틈틈히 드시는 것도 좋으며, 마그네슘이나 칼륨이 들어있는 음식이나 영양제 섭취를 고려해보시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

근육을 늘려주는 방향으로 스트레칭해야 뭉친 근육이 풀어집니다. 수면중에 꿈을 꾸면서 근육이 과긴장하거나 당일 무리한 활동후 뭉쳐서 그럴수있습니다