다음주에 재판이 있어서 그런지 하루종일 걱정만 가득해요
다음주에 재판이 있어서 그런지 하루종일 걱정만 가득해요 이럴때 어떻게 하면 좋을까요? 불안한 마음이 제일 많이 들어서 죽겠어요 혹시라도 안좋은 결과가 나올까봐 걱정되고 불안해서 잠도 제대로 못자는 상황이에요 이럴때 뭘하면 괜찮아 질까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
사고가 부정적일때는 사고중단법을 사용하면 좋습니다.
땀이날정도의 운동을 하거나 책을 읽거나 혹은 좋아하는 프로그램이나 영상을 본다거나 하면서
가능하면 내가 부정적 사고를 할 틈을 안주는것이 좋습니다
무언가를 집중할만한 것이 있다면 활동을 해보는것도 도움이 될수있을것이니 참고바랍니다.
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
불안을 해소하기 위해서 많은 방법이 있으나 본인의 다른 관심사로 눈을 돌리시길 바랍니다. 영화감상이 취미면 영화를 보거나 운동이 취미면 본인이 좋아하는 운동을 하면서 시간을 보내시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
재판과 관련하여 할 수 있는 일을 다한 상태라면, 재판에 관련된 일은 잠시 잊으려고 노력해보시기 바랍니다.
할수없는 것을 걱정해봐야 아무런 도움도 되지 않습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
위로가 되지 않으시겠지만 당장 벌어지지 않은 일이니 우선 마음을 편히 가지셨으면 좋겠습니다
재판 전까지 너무 집에만 계시지 마시고 바람도 쐐면서 환기를 주는 것도 좋은 방법일 것 같습니다
또한 좋은 결과 있길 바라겠습니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
원고의 마음을 드립니다ㆍ
그리고 좋은 판결이 되길
속으로 바래봅니다
오늘밤 좋은 꿈꾸시고
걱정해서 안될일이라면
처음부터 안하는게 좋아요
다음날 가벼운 맘으로
잘 다녀오세요
항상 응원할게요
