학문
나이가많을수록 근육양이 빠지는게 사실일까요?
평소궁금한건데 나이가 많을수록 근육양이 빠지는게 사실인지가 궁금합니다. 혹시나 아시는 전문가김 계시면 답변부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
나이가 많을수록 근육량이 빠지는 것은 사실입니다. 이는 노화로 인한 근육 단백질 합성 감소와 근육 세포 손상 증가 때문입니다.
안녕하세요. 장대은 과학전문가입니다.
네 맞습니다
나이가 들수록 호르몬이 줄어 근손실이 나게됩니다
그래서 보통 나잇살이 든다라는게 나이가 들수록 근손실이나니 기초대사량이 줄어 살이 찌게되는겁니다
나이가 들어도 꾸준한 운동과 단백질 섭취는 필수입니다
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
나이 들면 근육 감소가 나타나는 구체적인 이유는 노화가 진행되면서 뼈와 근육생성에 관여하는 호르몬 분비가 줄어들기 때문입니다. 뼈와 근육 생성·유지에 관여하는 호르몬은 대표적으로 성장호르몬이 있습니다.
성장호르몬은 청소년기 성장 뿐 아니라 25세 이상의 성인에게는 콜라겐을 증가시키고 근력을 증가시킵니다. 55세까지도 우리 몸에서 생성되며 운동이나 영양, 스트레스, 수면 등의 환경적인 조건에 따라서 많은 영향을 받습니다.
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