늘피곤해하는 50대남,여먹어야할 영양제여
안녕하세여~
저는51세 여자인데여지금 루테인과 달맞이오일,콜라겐을 먹고있어여.계속눈주위가 가렵고 침침하고 피곤합니다
어떤영양제를 더추가하면좋을까여?
또한남편은 늘피곤해 해여~
알려주세여...
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3 를 복용하보시길 권장합니다. 달맞이오일은 오메가 6로 오메가3와 같이 복용하시는 것이 권장됩니다.
40대 이상인 경우 인체에는 CoenzymeQ10이 부족해집니다.
코큐텐을 복용하면 높은혈압도 낮춰주고 항산화작용을 해주어 피로회복을 도울 수 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
눈 주위가 가렵고 침침하다면
알러지가 있는 것으로 보입니다.
계절성 결막염이나 알러지로 보이기 때문에
항히스타민제를 복용하거나 안약을 사용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
피곤함이 있다면 비타민과 미네랄이 골고루 들어 있는 고단위 종합 영양제와 유산균을 드셔주시면 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
피로의 대표적인 원인은
에너지 부족, 수면 부족등이 있습니다.
그렇기 때문에 가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는
비타민 B군 입니다.
비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.
보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고
식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
이외에도 피로에 복용하실 수 있는 영양제로는 아르기닌, 시트룰린 등이 있습니다.
생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.
자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
