아침을 못먹는데 식단관리 어떻게 하면될까요

Question

아침을 먹으면 하루종일 속이 불편하고 설사를 하게 되어 아침을 거르고 있습니다. 아침을 먹고 싶은데 식단을 어떻게 해야 아침을 먹을수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루 종일 속이 불편하다고 하시면 소화가 잘되는 죽 종류로 우선 드셔 보시고

꾸준한 양배추섭취를 해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침 식사로 속을 편하게 도와 주는 메뉴로 감자 계란국을 추천합니다.밥을 말아서 드시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화에 부담이 되지않는 두유 계란 오트밀 등으로 아침식사를 구성해보시길 바랍니다.