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산뜻한두꺼비28
산뜻한두꺼비28

적당히 꾸준한 과식과 하루 엄청난 폭식 중 뭐가 더 안좋은가요?

성별
남성
나이대
28

예를 들어 일주일을 꾸준하게 과식하는 것과 일주일 중 하루나 이틀을 폭식하는 것 중에 어떤 게 건강에 더 않조을까요?


기초대사량 1500칼로리인 사람이 매일 2000칼로리를 먹는 것

기초대사량 1500칼로리인 사람이 6일 1500칼로리 먹다가 하루 4500칼로리 먹는 것


섭취한 총 칼로리는 10500칼로리로 같음

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    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김병관 의사입니다.

      한번에 과식한게 안좋을거 같네요,, 소화기관에도 큰 무리가 되고, 안좋고,,

      2000칼로리는 많은건가요? 별로 많아 보이지는 않네요..

      한번에 과식하면 소화가 잘 안되서 체중증가와는 연관이 적을지 몰라도, 위에 대한 부담이 커서 건강에는 안좋을거 같습니다.

    • 안녕하세요. 신태현 의사입니다.

      꾸준한 과식은 지속적으로 칼로리를 과다하게 섭취하는 습관으로, 장기적으로 체중 증가와 비만, 대사 이상, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 일일 칼로리 섭취량이 기초대사량보다 크게 높지 않다면 다소 덜 위험한 편입니다.

      폭식은 단기간에 대량의 음식을 섭취하는 것으로, 단기적으로 위장 불쾌감, 소화 문제, 감정적 스트레스 등을 유발할 수 있습니다. 하지만 장기적으로는 비만, 식도 염증, 심혈관 질환 등 더 심각한 건강 문제를 초래할 가능성이 있습니다. 또한 폭식 후 긴 시간 동안 칼로리를 제한하는 동시에 비정상적인 섭취로 인한 영양부족이 발생할 수 있습니다.

      요점은 꾸준한 과식과 폭식 모두 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 필요합니다. 건강한 식습관은 적정한 칼로리 섭취, 영양 균형, 식사 간격을 유지하고 폭식이나 꾸준한 과식을 피하는 것이 중요합니다

    • 안녕하세요. 이영민 의사입니다.

      결론부터 말씀드리면 둘다 건강에 안좋습니다. 체중과 BMI 별로 적정 섭취량이 정해져 있으며 과식이나 폭식은 소화계통에 악영향을 미칠 수 있으므로 식단 조절이 필요합니다.

      감사합니다.