한끼 소식하고 다 몰아서 먹는 습관은 왜 안좋은건가요?

Question

한끼 소식하거나 건너뛰고 부족한 칼로리를 한끼에 다 채우는 습관 왜 안좋은건가요? 칼로리양은 정량이고, 하루 먹을만큼 딱 맞춰서 먹는다면요?!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

같은 양의 음식과 같은 칼로리라고 하더라도 한번에 섭취하면 적절하게 효율적으로 흡수하기 어렵기때문입니다