계란 하루 2개 이상 먹지 않는게 좋다는데 계란말이 몇개 먹는게 맞는가요?

Question

계란은 완전 식품이며 가장 중요한 식재료 입니다. 상인 기준 하루 2개 이상 먹지 않는게 좋다고 합니다. 하지만 계란말이 만드는 경우 보통 10개 정도 들어가기도 하며 맛있고 생각없이 먹으면 많이 먹는데 어느정도 먹는게 맞는가요?

Answer 1

성인 기준으로 하루 2~3알의 계란이 적당한데 계란말이 크기에 따라 보통 크기 4~6조각 정도 드시기를 추천드립니다. 다른 반찬도 골고루 드세요.

Answer 2

계란은 하루에 너무 많이 먹으면 안되지만 5~10개까지

먹어도 된답니다 좋아하시는분들은 정말 많이들 드시드라구요 예전에는 콜레스테롤땜에 먹지민라고 했는데 지금은

또 먹어도 된답니다

Answer 3

그 콜레스테롤이 많다고 많이 먹지 말라고 그런말이 있었는데..콜레스테롤만 분석했을때 수치가 높아서 그런말이 나온적이 있죠.근데 그 이후 계란 많이 먹어도 콜레스테롤 수치가 안 올라가는게 신기해서 더 조사를 해보니 계란 노란자에 콜레스테롤을 분해하는 성분이 또 있다는게 발견되서 콜레스테롤은 문제가 안됩니다.말 그대로 완전식품입니다.그런거 염려 마시고 맘껏 드세요.

Answer 4

계란은 완전식품으로 하루 1-2개 섭취가 권장이 되며 건강한 성인이라면 계란말이에 들어가는 계란 5개에서 10개 정도는 매일 드시는 것이 아니라면 괜찮습니다