땀이 반드시 나야 운동효과가 있나요??

Question

땀이 빈드시 나야 운동효과가 있을까요? 러닝을 뛰는데 요즘 춥다보니 송글송글 조금만 나고 날이 따뜻할때처럼 땀이 많이 나질 않네요 효과에서 차이가 있나요?

Answer 1

요즘 같은 겨울철에는 땀이 덜 나기 때문 효과가 떨어진다고 생각할 수 있는데, 땀이랑 운동효과가 꼭 비례하지는 않아요. 심박수가 오르고 숨이차고 근육이 뻐근하게 자극이 오는지가 운동효과의 기준이라고 봅니다.

Answer 2

이정도 추위에 땀이 송골송골 맺혔다면 열심히 운동을 하신것 같은데요. 꼭 땀이 나야 운동을 했다는게 되진 않은것같습니다. 얼마전에 아는동생과 헬스장에서 운동했는데 그 친구는 40분 런닝머신타도 원락 땀이 안난다고 하더라구요...