스포츠·운동
전기자극 운동기기의 원리와 효과는 어떤가요
예전부터 운동 효과에 좋다는 것만 알고 있었는데
전기자극 운동기기의 원리와 효과에 대해서 궁금합니다.
부작용은 없는지, 사용방법이나 어떻게 접근해야할지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
전기자극 운동기기 (EMS)는 전기 자극을 이용하여 근육을 자극하여 수축시키는 기기 입니다.
기기의 원리는 피부에 전기자극을 줄 수 있는 패드를 부착하거나 하여 근육에 전류를 보냅니다
이때 전류는 근육의 신경을 자그하여 수축을 유도합니다. 여기서 발생하는 수축은
평소에 근육운동을 하는 움직임과 비슷하여 반복적으로 수축-이완을 유도합니다.
부작용은 너무 강한 자극을 오래도록 주면 피부나 근육에 영향을 줄 수 있으므로 적당한 자극을 충분한 시간동안 하는것이 좋다고 합니다. 또 심장 질환이 있거나 피부 질환 임산부도 사용을 하지 않는것이 좋다합니다.
전기자극 운동기기는 일반적으로 신체의 국소 영역에 적용하지만, 전신 EMS 슈트는 보통 반팔 상의와 반바지로 구성되며 이제 피트니스 및 각종 운동시설에서 빠르게 증가하는 추세입니다.
작용 기전은 근육에 가해지는 전기 자극이 운동·강화 효과를 가속화하는 것입니다. 예를 들어, 20분 운동으로도 EMS 장비 없이 90분 동안 운동한 것과 동일한 효과를 낸다고 합니다 답변 도움되셨길 바랍니다