간헐적 단식에 대해서 궁금해요.
2022. 09. 06. 23:43
다이어트를 위해서 간헐적 단식할때 공복 상태를 유지해야 하는데 수면 시간을 포함해서 인가요? 아니면 깨어있는 시간만 계산 하나요?
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적 단식의경우 수면시간을 포함한 공복시간입니다.
따라서 저녁식사시간부터 다음날 아침 또는 첫끼까지의 공복시간으로 계산하셔서 진행하시면 되겠습니다.
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