안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다.
충분히 휴식을 취하지 못하기 때문에 만성적 피로가 생긴다고 생각합니다. 숙면을 취할 수 있도록 적당한 운동과 긴장을 완화시켜주는 마사지 등 활동으로 신체적 이완 활동과 함께 스트레스를 줄일 수 있는 일들을 통해 정신적 이완 활동을 병행해 보시기 바랍니다.
안정적이고 규칙적인 생활습관을 유지하시고 하루 일과 시간 중 휴식 시간을 적절히 배치해 몸에 무리가 가지 않도록 관리하세요.
그리고 영양소적 결핍을 보충하기 위해 내게 부족한 영양제 등을 섭취하는 것도 좋습니다.
내 몸에 대해 관심을 갖고 꾸준히 관리하시면 차차 좋아질 것이라 믿습니다.