고민상담
불면증 극복 어떻게하면 좋을까요?
야간일을 하는 사람입니다. 원래 예전에 야간일을 한적이있어서 그때는 잠도 잘자고 컨디션이 그렇게 나쁘지도 않았습니다. 근대 요즘 다시 야간일을 시작해서인지 모르겠지만 잠을 잘 못잡니다. 어릴때부터 불면증이 심해서 테아닌이 들어간 제품도 먹어보고 했지만 불면증이 나아지진않았어요 제가 생각했을때는 제가 다른사람들 보다 생각이 많아서 잠을 자기시작 할때도 여러가지 생각을 떠올리곤 해서 잠을 못자는게 아닌가 생각이 들긴 하지만 생각을 버린다라는걸 인식 하는 순간 더 잠을 못자겠드라구요 제구 심리적으로 불안해서 그런건지 정신적으로 불안해서 그런건지 가르쳐주세요