다이어트 관련 고민입니다 좋은 운동 없을까요?

Question

허벅지 살이 너무 빼고 싶은데 겨울이라 나가서 뛸수도 없고 집안에서 간단하게 할 수 있는 허벅지 살 빼는 운동 같은거 없을까요??? 도와주세요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 허벅지 살을 빼기 위해서 하체 근력운동으로 스쿼트와 런지를 해보는 것은 어떨까요? 등산이나 자전거 타기 운동도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

다이어트의 가장 좋은건 식단이라고 합니다 운동도 중요하지만 식단관리만큼 다이어트에 큰도움되는게 없습니다. 탄수화물의 식단보다 단백질 구성의 식단을 하면서 허벅지 운동을 찾아봐서 해본는게 어떨까요?

Answer 3

30분을 빠르게 운동하는 커브스 운동 추천할께요

이 운동으로 3개월동안8키로 빼고 기초 대사랑과 근력이 좋아졌어요 축 쳐졌던 팔에 근육도 생기고 몸이 다져지는 느낌이 들어요

Answer 4

안녕하세요. 몽마르트 입니다.

집안에서 살을 의식해서 운동하려고 하지말고,

먹는 양을 조금씩 줄이고, 집안 일을 하세요.

그러면 허벅지뿐만이 아니라, 전체적으로 감량의 효과가 있을 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 누어서 하늘자전거 타기 해보시는거 어떤가요 다리살 빠지는데 굉장히 효과적입니다. 아니면 집에서 줄없는 줄넘기 해보시는것도 좋을것 같아요.