다이어트 좋은 운동이나 방법 부탁드려요

Question

살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하고 싶은데 추천 운동 있을까요?평소 걷는건 좋아하는데 헬스는 지겨워서 저랑 안 맞아요

추천 운동법 공유해주세요

Answer 1

안녕하세요

유산소운동으로 빠르게 걷기를 추천드립니다

공복에 유산소운동을 하게되면 체지방감소에 더욱 효과적이니 참고하세요

Answer 2

기본적으로 다이어트를 하기 위해서는 유산소 운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시는 것이 제일 좋은데요. 걷기 운동이 지겨울 시다고 하면 수영 그리고 프랭크 나 윗몸일으키기 스쿼트 정도는 어떨까 싶습니다.