건강관리
탄산수를 너무 좋아하는데요. 많이 먹어도 이상없나요?
제가 원래 탄산음료를 엄청 좋아하는데요.
몸에 안좋다고 해서 탄산수를 마십니다.
하루에 한병에서 두병정도 마시는데요 몸에 이상은 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식품 탄산수를 기준으로 하루 섭취량은 일반적으로 1-2잔 정도가 적당합니다. 하지만 이 역시 개인의 신체상태, 건강상태, 활동량 등에 따라 달라질 수 있으므로, 양인지에 대한 판단은 개인의 판단을 따라야 합니다.
너무 많은 양을 섭취할 경우 불쾌감을 느낄 수 있으며, 심지어 소화장애를 유발할 수도 있으니 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 식품 탄산수는 음식과 함께 먹거나 음식 대용으로 먹는 것이 좋으며, 하루에 너무 많은 양을 마시는 것은 권장되지 않습니다.