신장에 좋은 음식과 좋지 않은 음식이 있나요?

Question

시장에 좋은 식품은 어떤것이 있는지, 그리고 좋지 않은ㅍ식품은ㅍ어떤것인지 알고 싶습니다. 저는 지금 신장이 하나 밖에 없어서 음식을 가려 먹어야 할지 고민이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요.

신장에 좋은 음식:

물: 수분 섭취는 신장 건강에 매우 중요합니다. 매일 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

채소와 과일: 과일과 채소는 수분과 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하며 신장 건강에 이상적입니다.

단백질: 신장 건강을 위해서는 적당한 양의 단백질이 필요합니다. 고기, 생선, 두부, 콩 등이 좋은 단백질 공급원으로써 도움이 됩니다. 밑에 설명을 하겠으나, 과다한 단백질은 삼가하여 주세요.

전분류 식품: 식이섬유가 풍부한 귀리, 쌀, 깨 등의 전분류 식품도 좋은 선택입니다.

고칼륨 식품: 고칼륨 식품은 신장 건강에 도움이 됩니다. 바나나, 아보카도, 브로콜리, 당근, 고구마 등이 좋은 고칼륨 식품입니다.

신장에 좋지 않은 음식:

고염분 식품: 고염분 식품은 신장 건강에 해로울 수 있습니다. 소금이 많이 들어간 가공 식품, 레스토랑 음식, 패스트푸드, 간편식 등을 피하는 것이 좋습니다.

과다한 단백질: 과다한 단백질 섭취는 신장 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 고기, 생선, 달걀, 닭가슴살 등의 단백질을 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

당류: 과도한 당류 섭취는 체내 불필요한 산을 생성하며 신장 건강에 해로울 수 있습니다. 사탕, 초콜릿, 음료 등에서 발견되는 당류를 줄이는 것이 좋습니다.