일반 슬라이스 체다치즈는 하루에 몇장까지 먹어도되는건가요?
일반 슬라이스 체다치즈는 하루에 몇장까지 먹어도되는건가요?
일반적으로 우리가 먹는 치즈 1장 치즈 80%함유라고되어있는데요 하루에 몇장까지 먹어도되는건가요?
안녕하세요. 김윤지 의사입니다.
보통 2-3장 정도가 하루 권장 섭취량입니다. 치즈에는 지방과 콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시에 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일반 슬라이스 체다 치즈는 하루에 몇 장까지 먹어도 되는 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 일반적으로 우리가 먹는 치즈 1장에 치즈 함량이 80% 정도 들어 있고 그 외에는 다른 보조 성분들이 들어가기 때문에 몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것은 오히려 건강에 안 좋을 수 있습니다. 아무리 몸에 좋고 별다른 부작용이 없다고 알려진 음식이라도 특정 사람에게는 별다른 효과가 나타나지 않고 도리어 부작용이 나타날 수도 있습니다. 하루에 1~2장 먹는 것은 칼슘 등을 보충하고 맛을 즐기는 용도로 적당하지만 하루에 3장 이상씩 자주 먹는 것은 건강에 악영향이 있을 수 있습니다. 그러므로, 적당히 즐긴다면 별다른 문제가 없으리라 생각됩니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 오현수 의사입니다.
뭐 특별한 기저질환 없다면 한 두장 정도 는 문제 없지요.
나트륨 함량도 많기 때문에, 매일 섭취하는 것보다는 간헐적으로 섭취하는게 더 좋을것 같네요. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
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