에어컨 켜고 자면 오히려 수면에 방해가 되나요?

Question

제가 이상하게 요즘 밤에 너무 열대야라서 에어컨을 켜고 자는데요 그런데 에어컨을 켜고 잘 때마다 자꾸 잠을 깨거나 숙면을 취하지 못해요 원래 에어컨을 켜고 자면 수면에 더 방해가 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 숙연한황여새18입니다.

체감상 더운 것보단 에어컨을 약하게 틀고 자는 것은 수면이 도움이 되는 것 같습니다.

너무 춥거나 시끄러우면 방해가 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

온도가 낮고 소음이 심하면 숙면에 역효과 날수있습니다. 취침모드로 26~28도사이 한번 해보시구 그래도 잠이 못들면 선풍기로 대체하시는걸 권해드려요

Answer 3

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 에어컨을 약27~28정도로 약 하게 틀어 놓고 자면은 숙면을 취할수 있을 것 입니다.