다수 영양제를 복용하는데 효과적인 복용법을 알스 있을까요?

Question

복용하고 있는 영양제가

콜라겐,유산윤,질유산균,비타민,면역력증가,밀크시슬,msm,큐엔자임등 복용하는데 너무많아서 교차로 복용하는데요.제가 갱년기에 폐경인 상황인데.배변상황이 잘안되고 있구요.

어떤 건강식품을 복용하는게 합리적이고

저에게 맞는건지 알고싶습니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.콜라겐,유산윤,질유산균,비타민,면역력증가,밀크시슬,msm,큐엔자임등 복용하는데 너무많아서 교차로 복용하는 것은 가능하며 현재 문의주신 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 문제가 되지 않습니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.갱년기 증상이 있고 배변기능이 떨어져 있는 상황으로 보입니다.갱년기 증상이 있으면 승마추출물 함유된 훼라민큐 정도 구매해서 드시고, 배변기능 향상을 위해 유산균(쎌티아이 or엘포비) 정도 구매해서 드시길 바라빈다.콜라겐/유산균은 공복에 드시고 나머지 영양제는 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아침 식전 : 유산균 아침 식후: 비타민점심 식사무관 : 콜라겐 / 면역력증가 / MSM저녁 식후: 밀크씨슬 / 코엔자임Q10자기전: 질유산균위와 같이 복용하시길 바랍니다.