목감기에좋은 영양소와 음식이 어떤게이있나요?

Question

안녕하세요. 요즘 목감기때문에ㅠ 힘드네요.약먹어도 잘안떨어지고요ㅠ 목감기에좋은 음식과 영양소가 어떤게 있는지 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

목감기에 도움이 되는 대표적인 음식중에는 배 가 있습니다.

열을 내리고 기침과 가래를 억제해주는 기능이있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다., 비타민과 미네랄이 풍부한 색깔 있는 채소와 과일이 목감기에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도, 단백질과 비타민 B가 풍부한 닭고기, 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선 등이 목감기에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

목감기에 좋은 음식으로는 수분 섭취 해 주는 것이 제일 뜻입니다 그리고 비타민이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 특히 차 종류를 드시면 좋습니다 유자차 레몬차 생강차 대추차 같은

수분 섭취도 되면서 비타민c 가 있는 차를 드셔보시길 바랍니다