건강관리
생선 어느부위에 영양이 가장 많을까요?
생선을 육식보다 즐겨 먹는편입니다
저희 아버지는 생선머리를 좋아하시고
저는 생선살 ㆍ 와이프는 내장쪽을 좋아하고 다 다릅니다
맛에서 개인 차이겠죠,?
그럼 맛말고 영양부분은 어디가 제일좋을까요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
기본적으로 생선은 단백질과 칼슘 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있는데
기본적으로 생선 삶 부분이 제일 영양소가 풍부하게 들어 있습니다
생선의 맛은 개인의 취향에 따라 다를 수 있지만 영양 면에서는 일반적으로 생선의 다양한부위에서 다양한 영양소를 얻을 수 있으며 각 부위에 따라 영양성분이 조금씩 다르지만, 대체적으로 생선의 다양한 부위에서는 고단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 생선살은 주로 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 도움이 되며, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생선머리에는 지방이 많이 함유되어 있어 오메가-3 지방산과 함께 다른 지방성 영양소도 풍부하며 머리에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되며 내장에는 비타민 A, D, E, K와 같은 지방에 용해되는 비타민들이 풍부합니다. 이러한 비타민들은 정상적인 세포 기능과 시력, 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.
