운동하는 동안의 목표 설정은 어떻게 하나요?

Question

여러분들은 운동하는 동안의 목표 설정에 대해 어떻게 생각하는지 목표를 이루기 위해 어떠한 방법을 사용하는지 노하우 좀 알려주세요

Answer 1

운동을 하는 동안 너무 큰 목표를 세우기 보다는,

당장 내가 해낼 수 있는 목표를 한 두가지 정도만 세워두고 하는게 좋은 것 같습니다.

저는 러닝을 하면서 처음에는 3키로 한번에 뛰기...

그뒤에 5키로 한번에 뛰기 그렇게 하고 나니 점점 운동이 즐거워 졌습니다.

5키로를 한번에 뛰고 나서는 목표 시간을 정해두고 계속 도전을 하다 보니 성취감이 계속해서 쌓여서,

운동을 할 수 있는 동기부여가 확실히 돼서 좋았습니다.

Answer 2

배드민턴에서 목표는 어느 한동작의 마스터입니다. 한달내도록 반복된 훈련을 통해 동작을 익히는 것을 목표로 하고 있으며 즐기면서 하자는 마음으로 운동을 접근하니 한결 편하고 목표달성도 쉽습니다.