다이어트를 할때 1주에 1킬로 목표잡는거 괜찮을까요?

Question

다이어트를 할때 식단도 중요하고 운동도 중요하지만, 목표를 얼마나 잡는것도 중요한 요소 중 하나잖아요! 저같은 경우는 요즘은 먹고싶은거 먹고 그냥 운동을 되게 빡세게 하는데, 다이어트 할때 1주에 1킬로 목표잡고 먹을때 먹고하는거 이거 괜찮은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.일주일에 그정도 양을 빼 쓰기 위해서는 먹고 싶은거 먹으면 안 됩니다. 다이어트 할 때 가장 중요한 것이 운동도 중요하지만 먹는 것이 가장 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다.식단 관리를 철저하게 하셔야 합니다.

Answer 2

1주일에 1키로면 많이 힘들지 않게 감량하실 수 있습니다 한달이면 4키로 감량인데 딱 적정선이죠

대신 근육량이 안빠지고 지방만 빠질 수 있게 해야하고 식단도 꽤 하셔야 할 것 같습니다