축구 같은 거 할 때 부상을 방지하는 방법은 무엇인가요?

Question

최근에 축구를 좀 해보려고 하는데 부상 당할까 걱정이 되는데요. 혹시 축구 같이 달리면서 격렬한 운동할 때 부상 없이 안전하게 할 수 있는 방법이 있을까요? 안전 요령이나 스트레칭 방법 등 좋은 정보 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 저산위에 저소나무 1945입니다.

스트레칭은 몸의 근육을이완시켜주는 정도로 하시면 좋을것같구요..

떨어질때나 밀렸을때 넘어지면서 다치는걸 예방하기 위해서

축구선수들도 일종의 낙법을 배운다고 들었습니다.

안다치게 넘어지는 방법을 연습하세요

Answer 2

안녕하세요. 하이콩입니다.

축구 하기전 충분한 스트레칭과 수분섭취라고 생각합니다.

저의 답변이 문제 해결에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.