영양재를 한번에 여러종류를 한번에 먹는건 안좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

30

한 번에 여러 종류의 영양제를 복용하는 것이 오히려 건강에 해로울까요? 예를 들어, 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등 여러 가지 영양제를 동시에 복용하는 것이 귀찮아서 한 번에 먹는다면 이것이 오히려 건강에 해를 끼치지 않을까요? 영양제를 한 번에 여러 가지 복용하는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등을 한번에 드셔도 큰 문제는 없습니다. 건강에 해를 끼치거나 하지는 않습니다.

하지만 종합비타민과 미네랄을 함께 드신다고 하면, 종합비타민에 들어있는 미네랄들이 다른 미네랄제품의 미네랄과 흡수경쟁을 하여 흡수율이 떨어질 수는 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제의 효과가 떨어질 수는 있겠지만 해가되지는 않습니다. 너무 번거롭다면 한번에 복용하시는 것도 좋습니다.

Answer 3

공복, 식후를 나누고 같이 먹었을 때 상호작용이 나타나지 않는 조합으로 드신다면 여러개를 한번에 드셔도 상관없습니다.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 4

영양제는 같이 드실 때 서로 효과를 저해할 수 있는 것들이 있어서,

복용하는 것들이 많다면 그런 부분을 주의해서 시간대를 구분하시는 것이 도움이 될 수 있습니다

서로 특별한 영향을 주지 않는 것들은 한번에 다 같이 드신다고 해서 문제가 되는 것은 아닙니다

특정 성분이 중복되어서 과다복용하거나, 서로 상호작용이 있는 것들을 동시에 복용하는 것이 아니라면

크게 신경쓰지 않으셔도 괜찮습니다

정기적인 검진으로 간수치 등을 확인해보시는 것도 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 영양제의 경우에는 특별히 같이 먹는다고 문제가 되거나 할 가능성이 잘 없습니다. 그렇기에 한번에 복용하는 것이 문제가 되지는 않겠습니다만, 종류에 따라서는 구분을 해서 먹었을 때 그 흡수율이 높아질 수는 있겠습니다.

Answer 6

비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등 여러 가지 영양제를 동시에 복용하는 것이 건강에 해를 미치지는 않습니다. 프로바이오틱스는 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 7

한번에 드셔도 문제 없습니다.

영양제의 장점 중 하나가 의약품을 복용할 때 처럼 부작용이 거의 없다는 것입니다.

말씀하신 영양제들은 오히려 같이 드시면 좋은 구성입니다.

비타민과 미네랄은 서로 상호보완적인 성격을 지닌 영양제이고, 매우 안전하게 드실 수 있으니 걱정하지 않으셔도 되며, 유일하게 고려하실 부분은 위장장애입니다.

속 불편감은 일으킬 수 있습니다. 이런 경우 따로 드셔보거나, 용량을 감소시키면 어느정도 호전이 있을 수 있습니다.

도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 8

안녕하세요, 오서영 약사입니다.

대부분의 영양제는 성분이 겹쳐 중복복용됨으로써 복용량이 과다해지지 않을경우 한번에 복용하셔도 괜찮습니다. 다만, 복용 후 속쓰림 등의 증상이 있으실경우 나눠 드시는 것을 추천드립니다.

또한, 영양제의 종류에따라 적절한 복용법에 차이가 있습니다. 지용성 비타민은 식후에, 유산균제제는 공복에 복용하는 것을 추천드리는 등 복용법에 맞춰 복용하시면 더 효과를 높일 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다☺️

Answer 9

안녕하세요 김강희 약사입니다.

영양제끼리 서로 상호작용이 있는 것이 아니라면 여러 종류의 영양제를 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

식사를 통해서 여러 영양소를 한 번에 섭취하는 것과 동일한 것입니다.

감사합니다.