영양제는 여러종류 한꺼번에 섭취하면 안좋은가요?
영양제를 요즘 챙겨먹으려 노력중인데요 귀칞아서 한번에 여러종류 여러알을 한꺼번에 섭취하고있거든요 그러면 몸에 무리가 가거나 안좋을까요?
영양제를 한번에 많이 먹으면 흡수율이 떨어진다거나 위, 간 등에 부담이될 수도 있습니다.
상호작용이 없는 조합으로는 같이 드셔도되나 주의가 필요합니다.
영양제를 섞어서 드시는 경우 흡수율이 떨어질 수 있기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주셔야합니다.
식전, 식후를 구분하는 것도 중요하구요.
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같이 복용하면 흡수율이 낮아지거나 상호작용에 의해 부작용이 나타날 수 있는 조합도 있습니다.
무슨 영양제를 복용중인지 알려주세요.
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어떤 영양성분이냐에 따라 다를수있습니다
예를 들어 위장장애를 유발할 수 있는 비타민b군 비타민c 오메가3를 동시에 복용시 위장장애가 심할수있습니다
이런경우 복용시간대를 달리해서 복용하시는게 좋습니다
또한 서로 상호작용이 있는 성분들도 있으니 확인해보시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
어떤 영양제들을 복용하시는지 모르겠으나 일반적으로는 큰 무리 없이 복용 가능합니다.
한번에 너무 과도한 양만 아니라면 몇가지 영양제들을 같이 복용하셔도 됩니다.
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감사합니다:)
일반적으로 영양제를 여러가지 한꺼번에 복용하셔도 크게 문제가 되지 않습니다.
다만 한꺼번에 복용할 경우 영양제에 따라 흡수가 잘 되지 않는 경우가 있을 수 있습니다.
일반의약품이나 건강기능식품 인증을 받은 제품으로 복용하시기 바랍니다.
한번에 먹을 양이면 괜찮겠지만 흡수율 측면에서는 하루 세번 정도 나눠서 드시는 것이 좋겠습니다
본인이 위장장애등이 없다고 생각하시면 괜찮기는 하겠습니다!
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
여러종류 한번에 드셔도 됩니다. 보통 효과가 떨어질 수는 있는데 몸에 악영향을 끼치는 경우는 없습니다.