새벽에 잠이 안올때 집에서만 어떻게 빠르게 잘 수 있는방법 있을까요?

Question

밖에서 운동해라 걸어라 이런거 말구 집에서 할 수 있는 가장 좋은 방법을 알고 싶습니다. 너무 숙면하기가 어렵습니다. 도와주세요.

Answer 1

명상 아니면 독서를 해보시는 것 어떠신가요 독서만큼 수면유도에 좋은것없고 아니면 공부해보는것도 나쁘지않습니다 단 스마트스토어나 티비 시청은 자제하시는게 좋습니다