담배를 끊지를 못해도 줄일 방법이 없을까요?
제가 어릴적부터 담배를 피워 왔지만 요즘은 담배를 피면 몸이 너무 안 좋을 거 같은데요. 혹시 담배를 끊지는 못해도 줄일 방법이 없을까요? 너무 미치겠어요
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
담배를 끊는것 만큼 줄이는거 역시가 쉽지는 않은데, 한번에 피는 담배 양을 줄이시고, 담배 피우러 가는 시간 간격을 늘리시면 좋을거 같습니다.
특히 술마실 때 피우는 담배만이라도 줄이셔도 많이 줄이실수 있을거 같습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.담배를 하루에 꼭 펴야하는 갯수만큼만 들고다니면 어떨까요? 그럼좀 줄이거나 덜 필수있을것같아요
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
금연초라는 것이 저는 안펴봤지만 담배를 피면 쓴 맛이 나서 담배를 덜 피게 되는 거랍니다.
담배를 피고 싶은데 그래서 금연초를 피면 담배 냄새가 싫어서 덜 피게 되는 뭐 그런 원리 같아요.
금연초를 한번 펴보시는 걸 추천 드립니다!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
본인이 참아야지 다른 방법이 없습니다. 담배 줄이겠다고 다른걸 먹거나 하다간 다른거에 중독될 수가 있으니 의지로서 끊어내는 것만이 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
주변에 담배피는 사람들과 최대한피해보세요.
그리고 하루에 몇개만 필건지 딱 정해시고 그것만 들고다니세요
그러다보면 아껴피게 되면서 줄어들겁니다
안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 담배는 피울 수 있는 환경을 불편하게 만들면 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 멀리 놔둔다거나 담배를 피우기 어려운 장소에 머무른다거나 하면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
담배같은 중독성이 강한것은 아예 한번에 끊어버리는게 낫습니다
그리고 담배생각이 안나게하는 생활습관을 만드시면
천천히 줄이는것보다는 나으실거에요
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 줄이는것도 아예 안피는것도 참쉽지가 않죠 무엇보다 알다시피 본인의지이긴한데 냉정하게 마음먹고 결단을 내리세요. 담배로 인해 네수명이 줄어든다 마음먹고 그냥 단칼에 끊으세요.
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
담배를 장기적으로 피우신 분이면 한번에끊기는 쉽지 않죠 .. 저도 흡연자였지만 지금은 끊었는데요 끊기전에 확실한 의지나 독한 맘을먹지않고는 끊기가 어렸습니다 결국엔 본의의 의지로 이루어지는거니까요 ~ 끊기전에 자기에대한 보상이나 아니면 큰맘먹고 사고싶었던건 지르시고 끊으세요 ~ 그럼 담배값으로 퉁치면되잖아요 ^^
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
담배패치 붙이기. 담배생각날때 껌씹기. 보건소 프로그램 참여하기. 운동하기 등으로 조금씩 줄여나갈수있어요