콜라를 마시면 왜 안좋은건지 궁금합니다

Question

콜라를 많이 마시면 안좋다는건 누구나 알고있는데 왜 콜라를 마시면 몸에 안좋으건가요?

단순히 설탕이 많이 들어있어서 그런건가요? 아니면 다른 몸에 안좋은 성분들이 또 들어있는건가요?

만약에 조금씩만 먹으면 건강에 크게 지장이 없다면 하루에 어느정도 양까지괜찮을까요?

Answer 1

콜라 뿐만 아니라

모든 탄산음료가 마찬가지 입니다.

액상과당을 써서

당수치를 급격하게 올립니다.

그게 반복되면 인슐린 저항성을 높히는 등

당뇨병이 오게 됩니다.

그리고 탄산이 뼈를 녹인다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요! 콜라가 몸에 안 좋은 이유가 궁금하시군요. 맞아요, 콜라는 설탕이 많이 들어있어서 건강에 해로울 수 있어요. 하지만 그 외에도 카페인과 인산 같은 성분들이 들어 있어서 치아 건강이나 뼈 건강에도 영향을 줄 수 있어요. 조금씩 마시는 건 큰 문제가 되지 않지만, 하루에 한 캔 정도로 제한하는 게 좋다고 해요. 적당히 즐기면서 건강도 챙기세요!

Answer 3

콜라를 마시면 건강에 좋지 않은 이유는 여러 가지가 있습니다.

콜라는 설탕의 대량 섭취로 인해 고칼로리 음료로 분류됩니다. 콜라에는 인산산염이 풍부하게 함유되어 있어 칼슘 흡수를 방해하고 배출시켜 골밀도를 줄이고 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 콜라에는 카페인이 함유되어 있어 불안, 수면 장애, 혈압 상승과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 탄산음료인 콜라는 소화계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 콜라는 치아를 보호하는 에나멜을 부식시키고 충치를 유발할 수 있습니다. 콜라를 조금씩 마시는 것이 건강에 크게 지장이 없는지에 대해서는 명확한 기준이 있기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로 성인의 경우 하루에 설탕 섭취 권장량은 약 25~37.5그램으로 제한하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 콜라 한 캔(350ml)에는 대략 설탕이 10티스푼 정도 들어있으므로, 이를 기준으로 하루에 마시는 콜라의 양을 조절하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

콜라에는 상상이상의 많은 설탕이 들어가 있어서 하루 권장치를 상당히 넘어서는 당을 섭취하게 됩니다. 그래서 안좋은거구요.