오후에 힘이 부족하면 어떻게 극복하시나요?

Question

오후에 힘이 부족하면 어떻게 극복하시나요? 두시 이후에 급격하게 떨어지는 체력과 사라져가는 동기에 일하기가 쉽지 않네요.

올해 휴가도 한번 안 쓰고 일을 하고 있는데 일은 계속 발생하고, 재미는 있지만 가끔은 뇌에 부하가 걸리는 건 아닌가 합니다.

이럴 때 극복하는 노하우가 따로 있을까요?

Answer 1

올해 한번안쉬어서 부하가 온것같습니다.

모든사람은 일을 하면서 주기적으로 리프레시를 할수있는 휴식이 필요해요.

우선 건강보조제같은걸 드셔보시고 최대한 빠른시일내에 주말을 붙여서 쉬십시오.

Answer 2

올해 한번도 휴가 안쓰셨으면 더 힘이 없으실거같아요ㅠㅠ
쉴틈도 필요하니까요ㅠㅠ
저는 그럴 때 비타민 음료를 먹던가 커피 한잔 마시며 여유를 잠깐 누려요

Answer 3

저는 점심먹고 비타민c 복용합니다!

그나마 좀 낫더라구요. 그치만 일하기싫고 집에 가고싶은 마음은 여전합니다ㅜㅜ 오늘 오후도 화이팅하십쇼

Answer 4

1. 화장실가서 살짝 스트레칭해주기

2. 심호흡 10회 진지하게 해주며 긴장풀기

3. 잠깐 하늘바라보며 멍때리기

4. 커피한잔 호로록 마시며 1분간 푹 쉬기

5. 손을 뻗어서 손가락을 뒤로 젖히며 손스트레칭하기

6. 허리 피고 앉아서 눈감고 10초 명상하기 맛난음식생각하며

Answer 5

안녕하세요 일을 계속 하고 있다고 하면 아무래도 극복하기는 힘들어요

주말에 도 일을 계속 하시는거면 확실히 휴식을 하셔야 합니다

회사 즉 일과 휴식이 분리된 시간이 한번씩은 있으시는게 좋습니다 저는 그냥 날잡고 아무것도 안하고 온전히 쉬는데 집중합니다

Answer 6

저는 그럴때 간식을 최대한 먹습니다. 간식을 먹으면 도파민이 생겨서 그래도 활력을 채우는데 도움이 되더군요. 당 생각을 해서 최대한 자제를 하지만 그래도 오후시간에는 먹습니다.