1일 2식중인데 건강에 나쁜영향을 줄까요?

Question

아침 거르고 점심 저녁을 먹은지 2-3년이 되어갑니다. 명절때 본가 내려가면 아침점심 저녁 3끼를 먹어야 건강해진다고 합니다. 어른들말씀이 틀린건 없다지만 헷갈립니다. 1일2식이 건강에 나쁜가요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

하루 2끼만 연속적으로 2~3년 먹어도 건강에 문제가 없었다며면 괜찮을성 싶습니다.

평소 우리 몸은 하루 3끼 먹는걸로 소화 및 순환계통에서 인식하고 있답니다.

아침에 공복상태로 출근하고 공복상태가 지속되면 안좋습니다.

7