의사 분 들은 영양제를 안믿는건가요??

Question

성별

남성

나이대

25

제가 내과가서 건강검진 받고 이상없지만 건강챙기셔라 라고 하셨고 제가 그럼 마늘 즙 같은것을 먹으면 질병예방에 도움이 될까요 라고 여쭤봤는데 선생님이 " 솔직히 저는 영양제는 크게 믿지않습니다 차라리 마늘이나 좋은 음식을 드세요 " 라고 하셨는데 유튜브 봐도 여러 의사 분 들이 영양제는 신뢰도가 없다고 하셨어요 왜 이유가뭐죠? 그렇게 생각이유가 뭐죠? 그럼 일반 녹차 티백도 의미 없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

영양제에 대한 의사들의 견해는 다양할 수 있습니다. 주된 이유 중 하나는 대부분의 필수 영양소는 균형 잡힌 식사를 통해 얻을 수 있다는 점입니다. 영양제를 복용하기보다는 자연 식품을 통해 영양소를 섭취하는 것이 몸에 더 좋다는 것이 일반적인 견해입니다. 이는 자연 식품에는 단일 영양소 이상의 복합적인 영양소가 함유되어 있어, 인체에서 더 잘 흡수되고 활용된다는 연구 결과들이 있기도 하기 때문입니다.

의사들이 영양제의 효과에 대해 신중한 태도를 보이는 또 다른 이유는 많은 연구에서 영양제의 장기적인 효과가 명확하게 입증되지 않았기 때문입니다. 실제로 특정한 결핍이 있는 경우를 제외하고는, 영양제를 장기간 복용하더라도 특별한 건강 상의 이점이 보장되지 않는다는 결과도 존재합니다. 또한 영양제의 품질이나 성분이 항상 신뢰할 수 있는 것은 아니기 때문에, 건강에 좋다고 알려진 성분이 소량만 포함되어 있거나 아니면 과다 섭취가 오히려 부작용을 초래할 수도 있습니다.

녹차 티백의 경우, 단순히 건강에 좋은 성분으로 구성된 것이 아니라 맛과 향 등을 위한 것이기 때문에, 전반적인 건강 개선보다는 일상적인 음료로서의 역할을 할 가능성이 높습니다. 물론 녹차에는 항산화 작용을 하는 카테킨이라는 성분이 포함되어 있어 적당히 마시면 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 이것만으로 질병 예방이나 건강을 보장할 수 있는 것은 아닙니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.