코가 많이 막혀서 숨쉬기 힘들어요. 방법이 있을까요?

Question

비염이 있습니다. 평소에도 힘이 들긴 하지만 감기 기운이 있을때는 숨쉬는게 너무 힘들어요. 자고 나서는 목이 너무 따갑구요. 조금이라도 도움이 되는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

코가 막혀서 숨쉬기가 힘들고 비염 증상이 있을 때 몇 가지 도움이 되는 방법들이 있습니다.

1. 건조한 공기는 코를 더 막을 수 있으므로가습기를 사용하여 주변 공기를 적정 수준으로 유지하고, 샤워 후 욕실에 스팀을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

2. 간편하게 만들 수 있는 소금물을 사용하여 코를 세척하거나 코 간지럼을 하면 분비물을 제거할 수 있으며 이는 코를 통해 숨쉬기를 도움이 될 수 있습니다.

3. 비염 증상을 완화하기 위해 약물을 사용하는 것도 방법이며 과거 이력과 약을 사용하기 전에 의사와 상담하여 적절한 요법을 찾는 것이 중요합니다.

4. 강하게 씻겨진 후 건조한 목을 방지하기 위해 충분한 물을 마시십시오.