발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
발바닥 지압하는 걸 구입했습니다.
그래서 하루에 10분 정도는 꾸준히 하고 있는 것 같아요.
어디에 확 효과가 좋다라는건 아직 못느끼겠던데요...
계속하면 어디에 좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 지압은 하지 혈액순환을 촉진시켜 주며 발바닥의 근피로를 풀어주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
하지만 강한 압박이나 장시간 사용하시는 것은 근피로가 오히려 쌓이도록 하며 조직의 손상을 유발할 수 있기 때문에 적절히 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발바닥을 지압하는건 몸의 혈액순환읠 개선하고 피로를 해소하는데 도움이될수있는데요 족욕이나 가벼운유산소운동, 그리고 몸의 전체적인 스트레칭또한 도움이될수있으니 꾸준하게 해보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발바닥 지압은 혈액순환 개선과 피로 회복, 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특정 장기와 연결된 반사구를 자극한다는 개념이지만 과학적 근거는 제한적이에요
즉각 효과보다 꾸준히 하면 몸이 가벼워지고 부종 완화나 수면 개선등에 간접 효과를 느낄 수 있습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발바닥 지압을 하루에 10분씩 꾸준히 하고 계시다면 단기적으로 효과가 확 느껴지지 않더라도 장기적으로 몸 전체에 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만 지압은 즉각적인 치료 보다는 순환의 개선 및 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
발바닥은 심장에서 가장 먼 부위이기 때문에 말초 혈액순환이 나쁜 사람에게 효과적이며 장시간 서 있거나 걷는 일을 많이 하는 경우 족저근막염 예방 및 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다.
이 밖에도 발바닥 지압은 말초 신경을 자극하여 긴장을 줄이고 이완을 유도하여 숙면에 도움이 되거나 두통 불면증 완화에도 일부 사람들은 효과를 느낍니다. 또한 발바닥은 부위별로 간, 신장, 위장 등과 연결된 반사구가 있어 자극을 통해 소화불량이나 변비 피로 회복등에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
발바닥 지압이 혈액순환개선, 소화기능 향상, 면역력 강화에 도움이 된다는 주장이 있지만 연구를 통해서 의학적으로 명확히 입증된바는 없습니다.
교과서나 논문에서 지압을 치료로 제시하는 경우를 본적이 없습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥을 지압하는 경우 주변 근육을 이완하는 효과, 신체 피로를 일정부분 해소하거나 혈액순환을 증진하는데에 효과가 있습니다.
발바닥에 지압을 해주시는 방법도 좋지만, 하지근육에 전체적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며, 꾸준하게 해주시는 것이 효과를 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발바닥 지압에 대해 궁금하신 것 같네요. 발바닥에는 몸의 여러 기능과 연결된다고 여겨지는 반사구라는 점들이 있습니다. 지압을 통해 이러한 반사구를 자극하면 신체의 전반적인 긴장 완화, 혈액 순환 향상, 피로 회복 등 여러 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 그래서 지압을 꾸준히 하시는 것이 유익할 수 있습니다. 단, 사람마다 효과를 느끼는 정도나 시점이 다를 수 있는데, 이는 개인의 건강 상태나 습관 등에 따라 달라질 수 있습니다. 지압을 지속적인 습관으로 만들어 가신다면 장기적으로 더욱 긍정적인 결과를 경험하실 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
발바닥을 지압하면 혈액순환이 활발해져 몸 전체에 산소와 영양분 공급이 원활해지고, 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.
또한 지압 후 발이 시원하고 편안해지면서 심심 안정의 도움이 되고, 발바닥 근육의 긴장을 풀어 줄 수 있습니다.
지압 같은 경우 인체의 여러 장점을 줄 수 있기에 시간 조절, 강도 조절만 잘하신다면 꾸준히 하시는걸 추천드립니다.
강도 조절 같은 경우 너무 강하게 하다보면 오히려 발바닥의 근육 또는 근막이 긴장하거나 손상될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^