안녕하세요. 시그널잡스입니다.
줄넘기 운동을 지속적으로 하면 건강에 좋습니다.
하지만 너무 과한 줄넘기는 관절에 영향을 줄 수 있으니, 적당한 수준에서 하시면 괜찮습니다
줄넘기는 팔근육과 다리근육 전체를 사용하고, 순발력 또한 길러주는 운동입니다.
저녁 식후 소화를 위해서 줄넘기를 하면, 지속적으로 점프를 뜀으로써 음식물이 식도를 통해서 장까지 운동하지 않았을 때 보다 빨리 내려감으로써 밤에 소화불량이 찾아오는 것을 방지할 수 있습니다.
또한 체지방을 흔들어 줌으로써 땀 배출을 통해 다이어트 효과도 충분히 볼 수 있습니다.
좋은 운동되세요~