줄넘기 운동을 꾸준히 해주면 어디에 좋은지 알수있나요?

Question

요즘 날씨가 좋아서 그런지 천변에 나가보면 많은 사람들이

각자의 방법으로 운동을 하는걸 볼수가 있는데,

줄넘기 운동을 꾸준히 해주면 어느 부위가 좋아지거나

어떤것이 좋은지 알수있나요?

Answer 1

줄넘기 운동은 전신운동 입니다 꾸준히 하시면 심폐기능도 좋아지고 순발력도 좋아 집니다 그리고 팔다리를 모두 사용하기 때문에 근력도 좋아집니다.

Answer 2

심폐지구력이 좋아지고

뼈가튼튼해지고

뱃살 빼는데 아주좋습니다

또한,심장이튼튼 해지는효과가 있습니다

단, 관절이 약하신분은 하시면 안됩니다

Answer 3

줄넘기를 꾸준히 하면 심폐건강이 좋아집니다.

하체 근력과 균형감이 향상됩니다.

칼로리 소모가 높아서 체중 관리에도 효과적이며 골밀도 증가로 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

감사합니다.