난자채취 3일전 주의사항 궁금해요!

Question

성별

여성

나이대

40대

난자채취 3일 남았는데 운동 궁금합니다

홈트로 근력운동과 유산소운동각 20-30분씩 /

요가 40-50분정도 하는것 무리일까요?

Answer 1

안녕하세요.

난자채취가 가까워질수록 난소가 커져 있어서 복부에 힘이 들어가거나 흔들리는 운동은 피하시는 게 안전해요. 복부 근력 운동과 20분 이상의 격한 유산소 운동, 40분 이상 이어지는 요가는 지금 시기에는 무리가 될 수 있어요. 특히 점프, 런지, 복부 비틀기, 무거운 중량 운동은 난소 염전이나 파열 위험을 높일 수 있습니다.

대신 가벼운 산책이나 편안한 스트레칭처럼 몸에 부담이 적은 활동은 도움이 돼요. 체력이 좋으신 분이라도 운동 강도는 평소의 절반 이하로 낮추시고, 숨이 찰 정도의 유산소 운동은 피하시는 게 좋아요. 운동 중 복부 팽만감, 갑작스러운 통증, 어지럼증, 호흡곤란이 느껴지면 바로 멈추고 의료진에게 연락하세요.

채취 전에는 평소보다 몸을 아끼고 휴식을 우선하시는 편이 회복에도 유리합니다. 의료진이 별도로 제한을 두셨다면 그 지침을 최우선으로 따르시는 게 가장 안전해요.

감사합니다.