건강관리
아보카도가 몸에 좋다는데요 어떻게 좋은건가요?
반갑습니다 :)
레몬사랑입니다.
아보카도를 샐러드로 먹기도 하고 갈아서 스무디 처럼 먹기도 하는데요
고소하고 너무 맛있더라구요^^
아보카도를 먹으면 몸에 좋다고 하더라구요
몸에 어떻게 좋은건지 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아보카도는 불포화 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 기여합니다. 또한 섬유질이 많아 소화를 돕고 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 유리합니다. 비타민 K, E, C, B 등 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 면역력 증진과 피부 건강에도 좋습니다. 아보카도의 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되며, 항산화 성분이 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아보카도에 함유되어있는 불포화지방산이 두뇌활동과 혈중콜레스테롤을 줄이는데 도움을 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아보카도는 다양한 건강 이점을 가지고 있습니다. 주요 장점으로는1. 건강한 지방: 아보카도에는 불포화 지방이 풍부해 심장 건강에 좋습니다.
2. 비타민과 미네랄: 비타민 E, 비타민 C, 칼륨이 많아 면역력 강화와 혈압 조절에 도움이 됩니다.
3. 식이섬유: 소화에 도움이 되고 장 건강을 유지하는 데 유용합니다.
따라서 아보카도를 규칙적으로 섭취하면 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.