견과류 많이 먹으면 안좋나요?
다이어트할때 입이 심심하면 견과류
아몬드,호두를 많이 먹었습니다.
근데 주변에서 견과류 많이 먹으면 안좋다는데
뭐가 안좋나요?
그럼 하루에 얼마나 먹어야하나요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
견과류 과다 섭취시
좋은 영양소를 다 흡수하지 못하고
오히려 설사를 발생시키는 원인이 됩니다
용량은 사람마다 다를수 있습니다
제경우 아몬드 기준 10개~15개정도
몇달째 먹는데 아무 문제 없습니다
안녕하세요. 지적인수염고래99입니다. 뭐든지 적당히 먹는 게 좋습니다. 내가 많이 먹는 다고 느낄 정도면 많이 먹는 게 맞고 그건 적당한 수준이 아니므로 줄여야겠지요. 견과류 칼로리가 높습니다. 별로 먹은 게 없는 데 살이 안빠진다면 견과류를 많이 섭취했기 때문입니다. 입이 심심한 것은 씹는 식감때문입니다. 견과류 섭취량을 하루 한줌정도로 줄이시고 곤약밥이나 곤약떡으로 대체하여 보세요. 너무 푹 익히지 말고 꼬돌하게 하시면 입 심심한게 좀 낫습니다. 다이어트에 도움이 되고요 그리고 오래 씹는 습관도 생각해보세요. 소식하는 사람들의 공통점은 음식을 오래 씹어요.
안녕하세요. 럭셔리한코뿔소52입니다.
모든 음식은 많이 먹거나 과식하면 안좋아요
또한 견과류는 많이 먹으면 변비에 걸릴수잇으니
적당선에서 드시는걸 추천합니다.
체중이 증가한다. 체중이 증가하면 고지혈증, 당뇨병, 대사이상 증후군과 같은 성인병 발생 위험이 높아지기 때문에 오히려 해롭다. 또 신장 결석이 있는 사람들에서 결석을 악화시킬 수 있기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋다.
견과류는 하루 20~30g 정도를 섭취하는 것이 적정하다고 합니다.
안녕하세요. 침착한코뿔소57입니다. 견과류를 많이먹으면 장에서 받아들이지못하여 설사를 하게됩니다 설사를 하게되면 몸에있는 수분이 빠져나가 심하면 탈수증상이 나타나게됩니다 하루견과 봉지로파는게있습니다 그정도먹으면됍니더