건강관리
잠은 하루에 몇시간 자는게 건강에 좋을까요?
잠이 보약이라는 말이있듯이 잠을 푹자야한다는데
하루에 5시간쯤자는거같은데 너무 피곤하거든요 ㅠㅠ
보통 몇시간을 자야 건강에 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 대부분의 성인의 경우 7~9시간 정도의 적절한 수면 시간을 유지하면 신체에 유익한 영향을 미치고 전반적인 건강 및 웰빙. 삶의 질을 향상 시킬 수 있습니다.
잠이 보약이라는 말이있듯이 잠을 푹자야한다는데
하루에 5시간쯤자는거같은데 너무 피곤하거든요 ㅠㅠ
보통 몇시간을 자야 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
일반적으로 대부분의 성인의 경우 7~9시간 정도의 적절한 수면 시간을 유지하면 신체에 유익한 영향을 미치고 전반적인 건강 및 웰빙. 삶의 질을 향상 시킬 수 있습니다.