잠은 하루에 몇시간 자는게 건강에 좋을까요?

Question

잠이 보약이라는 말이있듯이 잠을 푹자야한다는데

하루에 5시간쯤자는거같은데 너무 피곤하거든요 ㅠㅠ

보통 몇시간을 자야 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

일반적으로 대부분의 성인의 경우 7~9시간 정도의 적절한 수면 시간을 유지하면 신체에 유익한 영향을 미치고 전반적인 건강 및 웰빙. 삶의 질을 향상 시킬 수 있습니다.