안녕하세요, 날씨가 부쩍 더워지면 체온 조절을 위해 에너지를 쓰느라 소화 기능이 떨어지고 입맛도 잃기 쉽습니다..
1 ) 추천드리는 메뉴로는 고소한 콩국수가 있습니다. 식물성 단백질과 식이섬유가 많아서 지친 몸에 활력을 주고, 오이, 제철 토마토를 고명으로 얹으면 비타민, 수분까지 모두 보충이 가능해서 완벽한 여름철 영양식이 될 수 있겠습니다.
2 ) 만약에 면 요리보다는 든든한 고기 단백질이 당기신다면, 삶은 닭고기를 찢어서 약간 새콤한 육수에 말아 드시는 초계탕이나 초계국수도 괜찮은 선택입니다. 닭고기의 필수 아미노산이 기력을 회복해주고, 육수에 들어가는 식초의 유기산 성분이 타액 분비를 촉진해서 입맛을 돋구는데 좋기 때문입니다.
3 ) 식사 후 디저트로는 제철 과일인 참외, 수박, 복숭아, 체리, 살구같은 제철 과일을 소량 드셔보시길 바랍니다.
이런 과일들은 칼륨과 수분 함량이 높아서 땀으로 배출된 전해질도 빠르게 채워주고 몸의 열을 내려주는데 좋답니다.
영양 가득한 점심 맛있게 드시고 오늘 하루도 힘내시길 바랍니다. 감사합니다.